So gibst du deiner Marathon- oder Halbmarathon-Vorbereitung den letzten Schliff…

(Marathon-)Läufer aufgepasst! Steckst du auch gerade mitten in den Vorbereitungen für deinen großen Lauf? Wir haben einen kompakten Trainingsplan für dich, der dein Lauftraining perfekt ergänzt. Denn neben deinen normalen Trainingsläufen solltest du idealerweise auch Mobilität und Stabilität trainieren. So verringerst du nicht nur dein Verletzungs- und Überlastungsrisiko, du schonst auch deine Gelenke und verbesserst deine Laufeffizienz.

Investiere vor und nach dem Laufen jeweils nur 10 Minuten und sprich so alle laufrelevanten Muskelgruppen an. So verpasst du deinem Lauftraining den letzten Schliff.

#PhysicalparkKnowHow – Jede Woche neue Workout-Inspirationen für dich. Alle Trainingspläne findest du auch in unser WorkoutCloud-App.

Trainingsplan Marathon Vorbereitung

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